お盆明けから始めたこと。





その1.
お弁当のご飯




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古代米に。


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お盆休暇で訪れた群馬。
その道中、道の駅で購入したもの。



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生産者は中村さん。
白米に混ぜて炊くだけでとてもお手軽。
たくさん噛むと甘みが増しとろける食感でとても美味しい。










その2.
毎日の飲料




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前回のお買い物マラソンで購入したそば茶。

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ヤカンで沸騰させたお湯にティーバック×3。
冷蔵庫で冷やし、家でも会社でも。
最初はちょっと薄いかな? と思ったけれど慣れました。
娘はちょっと苦手なよう。。










その3.
夕食時の炭水化物代わり




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こんにゃくで出来た冷やし中華とうどん。
こんな商品知らなかった。
帰省時に夫の母に教えてもらい、
帰りにたくさんお土産でもたせてもらいました。



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ザルにあけ、さっと水洗いするだけ。
こんにゃく大好きな私にはもってこいだけど夫は苦手と。
そして矯正中の娘は噛みきれず危険だから食べたくないと。。
よって私だけ、週に何度か。










お盆明けから始めたこの3つのこと。





40代半ばを過ぎたら急激に衰えが・・・とボヤいた私。
色々な衰えを感じる中で、一番は体重の増加。





TVのダイエット番組でもち麦が効果があると言うので
試しに挑戦してみたものの、もち麦自体はとても美味しいけれど
効果は中々感じることが出来ず。。





元来運動嫌い、生活パターンを変えることも苦手な私。
これら3つのことは、毎日することの中で中身を少し変えただけ。
何もしないよりはと言う軽い気持ちなものの・・・





    8月16日
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   8月30日
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いつの間にか、全身脂肪が減少!
そして体重も、−1.5Kg。





タニタの体脂肪率判定表によれば、


   40〜59歳の女性

   21以下 ・・・ 痩せ
   22ー28 ・・・ −標準
   29ー36 ・・・ +標準
   37ー41 ・・・ 軽肥満
   42以上 ・・・ 肥満










私は現在、 +標準 で、もうすぐ −標準
2週間で 1.2%落ちたから、このままうまく行けば
年内ギリギリか年明けには夢の、 痩せ!?





そんなにうまくは行かないとは思いますが・・・(~_~)
でも思いがけずに脂肪も体重も落ちていて感動。
普段口にするものを少し変えただけで何の無理もしていないのに。





効果が目に見えるとモチベーションも一気に上昇!
無理ないダイエット。
誘惑の秋に負けず続けよう (~_~)





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